366e5906b125.jpg
Движение - жизнь. Беременная женщина создает новую жизнь, кому как ни ей нужна дополнительная двигательная активность?!
Всемирно известный инструктор Лейза Харт продолжает создавать динамические программы, которые безопасны и полезны для Вашего здоровья. Ее творческий подход и годами отрабатываемая методика заставляют миллионы людей тренироваться по ее программе. Она тренирует людей уже 19 лет.

Методика одобрена:
ACF (Американский департамент здоровья)
AFAA(Американская ассоциация аэробики и фитнеса)

Основной комплекс включает в себя:
- Вступление 4 мин. - Несколько комментариев Лайзы Харт
- Сальса 20 мин. - Лёгкие танцы для сжигания жира
- Йога 20 мин. - Тренируем важные мышцы, сжигая жир и успокаивая нервы
- Восстановление рабочей силы 6 мин. - Различные упражнения для поддержания организма в тонусе
- Растяжка и расслабление 10 мин. - Растягиваем мышцы, чтобы тело было в тонусе, а после нагрузок обязательно побольше расслабляемся, не допуская стресса

Программа для беременных женщин поможет Нам:
- Уменьшить боли в спине;
- Нормализовать пищеварительные процессы;
- Избежать судорог при родах ;
- Увеличить приток энергии в организм;
- Избежать ожирения после родов;
- Нормализовать давление;
- Восстановить и улучшить наше пост родовое состояние;
- Сохранять здоровое и стройное тело.

Папка содержит три файла:
01:00:12 Основной комплекс
00:05:04 Дополнительные упражнения на растяжку
00:03:23 Упражнения для облегчения самочувствия при схватках и потугах

Скачать Фитнес программа для беременных женщин с RapidShare (850 Mb):

http://rapidshare.com/files/71540354/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part01.rar
http://rapidshare.com/files/71540048/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part02.rar
http://rapidshare.com/files/71540937/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part03.rar
http://rapidshare.com/files/71540927/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part04.rar
http://rapidshare.com/files/71541459/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part05.rar
http://rapidshare.com/files/71541620/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part06.rar
http://rapidshare.com/files/71542149/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part07.rar
http://rapidshare.com/files/71542150/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part08.rar
http://rapidshare.com/files/71542376/Str.mama_VIDEOUROK.RU_.part09.rar