Пилатес - это удивительный комплекс упражнений, созданный около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом. Он использовался для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, а затем им увлеклись голливудские актеры.

Пилатес относят к направлению фитнеса “Body & Mind” (Разум и Тело), он соединил в себе западные и восточные элементы осознанного отношения к движению.

Основной упор делается на растяжку и проработку поверхностных и глубоких мышц, развитие гибкости суставов, эластичности связок и выносливости. Нагрузка в пилатесе ничуть не меньше, чем во время других тренировок. Повторы движений сведены до минимума, движения очень пластичны, упражнения продуманы так, чтоб слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных. В этом и заключается его основной эффект.
Доп. информация: Издательство “Видео Гурман”

Ведущая: Светлана Шеф - инструктор по аэробике, выпускница
Лондонского международного института Пилатес

Скачать Комплекс упражнений пилатес с RapidShare (730 Mb):

http://rapidshare.com/files/101010501/Pila...tBody.part1.rar
http://rapidshare.com/files/101010575/Pila...tBody.part2.rar
http://rapidshare.com/files/101012144/Pila...tBody.part3.rar
http://rapidshare.com/files/101012222/Pila...tBody.part4.rar
http://rapidshare.com/files/101013614/Pila...tBody.part6.rar
http://rapidshare.com/files/101013771/Pila...tBody.part5.rar
http://rapidshare.com/files/101015074/Pila...tBody.part7.rar
http://rapidshare.com/files/101015263/Pila...tBody.part8.rar